TFCC損傷とは？

TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）は、手首の小指側にある三角線維軟骨複合体（Triangular Fibrocartilage Complex, TFCC）が損傷することを言います。

この組織は、手首の安定性、衝撃を吸収する役割を果たします。TFCC損傷はスポーツや日常​​生活での繰り返しの負荷、外傷などによって起こることが多いです。

TFCC損傷の症状

• 小指側の手首の痛み（特に回旋や荷重をかけた際）。
• 手首の動きで「コリコリ」や「ゴリゴリ」などのクリック音がある。
• 握力の低下。
• 手首の腫れ。（小指側に多い）

TFCC損傷の原因

• 外傷性原因
  • 転倒時に手をついて痛める。手首に体重がかかりTFCCが損傷する。
  • 捻挫や手首の過伸展による損傷。
• 慢性の原因
  • 繰り返しのストレス（テニス、ゴルフ、重量挙げなど）。
  • 手首の過剰な回転動作。

これらは、TFCC損傷の原因として考えられるものであり、正確な診断と適切な治療を行うことが重要となります。痛みは我慢せずに一度ご相談ください。

市原市五井の「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では、TFCC損傷による痛み、腫れ、硬直などの症状を根本から改善し、再発防止を目指した治療を行っています。長時間の立ち仕事、不適切な靴の使用などにより発症した症状に対し、患者様一人ひとりに合わせた治療プランで快適な日常生活をサポートいたします。

詳細な診断と検査で原因を特定

超音波画像診断

市原にこぐさ鍼灸整骨院では、超音波画像診断装置を用いて、周辺の筋肉、靱帯の状態を詳細に確認します。腫れや炎症、腱の損傷箇所を特定し、症状に合った最適な治療を計画します。

動作検査

上半身の使い方、動作を観察し、TFCC損傷に過剰な負担をかけている要因を特定します。手の使い方などを分析し、痛みの原因を明らかにします。

姿勢検査

上半身の歪みや、身体全体のバランスを評価します。TFCC損傷を引き起こす姿勢や体重のかかり方の問題を特定し、改善方法を提案します。

TFCC損傷の治療法｜市原市五井「市原にこぐさ鍼灸整骨院」

市原にこぐさ鍼灸整骨院では、TFCC損傷による痛みや不快感の緩和から、根本的な原因の改善、再発防止に至るまで、段階的な治療を提供しています。患者様の状態や目標に合わせた最適な治療プランで、安心して治療を続けられるようサポートいたします。

1. 痛みをとる治療

急性期の痛みや不快感を早期に和らげるため、以下の施術を行います。

• ハイボルテージ療法
  高電圧の電気刺激を使用して、TFCC損傷の炎症を鎮め、痛みを軽減します。筋肉や靱帯に直接作用するため、即効性が期待できます。

• 立体動態波療法
  三次元的な電流を用いて深部の筋肉や靱帯にアプローチします。血流を促進し、炎症や痛みの早期改善を図ります。

• 鍼治療
  手首に関わる筋肉の緊張を和らげ、血流を改善します。腱や筋肉の柔軟性を取り戻し、痛みや腫れの解消を目指します。

• 筋膜リリース
  手首に関わる筋膜を丁寧にほぐし、筋肉の柔軟性を高めます。筋肉の硬直を取り除き、痛みの原因を軽減します。

2. 根治療法

痛みの緩和にとどまらず、再発防止を目指した根本的な治療を行います。

• 姿勢改善指導
  体のバランスを整えるための指導を行います。正しい手の使い方を習得することで、手首への負担を軽減します。

• 骨盤矯正
  骨盤が整うことで上肢のバランスが整い、手首への負担を軽減します。全身の姿勢改善をサポートします。

3. 身体の維持

治療後も健康を維持し、再発を防ぐためのケアを提供します。

• EMSトレーニング
  電気刺激でインナーマッスルを鍛え、手首の安定性を高めます。深層筋を強化することで、足の親指への負担を減らします。

• 全身バランス調整
  全身の筋肉バランスを整え、手首だけでなく体全体のバランス改善を目指します。スムーズな動作を取り戻し、再発予防に効果的です。

市原市五井の「市原にこぐさ鍼灸整骨院」にご相談ください

TFCC損傷の痛みは早期に対処することで症状の悪化を防ぎ、運動復帰もスムーズに行えます。当院では、痛みの緩和から根本的な原因の解消、再発防止まで一貫したサポートを行っています。痛みや違和感がある方は、ぜひお早めにご相談ください。

自宅でできるセルフケア

・アイシング：TFCC損傷は手首に腫れや熱感が見られることがあります。仕事やスポーツ後、もしくはお風呂上がりなどに痛む部分を冷やしてあげましょう。氷嚢や保冷剤（タオルで包んで）を使って１０分程度冷やしておきます。「アイスマッサージ」といい氷を使って痛みが出ている場所を軽く擦るような形でケアしていくことも良いでしょう。※長時間のアイシングは凍傷になってしまう可能性があるので１回のアイシングは１０分程度にしましょう。

・適度な休息と回復：痛みが強い場合は無理に動かさずになるべく休ませるようにしましょう。使い続けると炎症が広がり症状の悪化に繋がります。休ませられない場合は治療を継続しながら自宅で冷やすなどのケアを心掛けましょう。

・フォーム改善：スポーツで症状が出た場合は、一度フォームの見直しをしてみましょう。スクールのコーチや、当院にご相談ください。

・筋力トレーニングとストレッチ：指や腕を使い過ぎで起こる炎症なので、使っている筋肉と使えていない筋肉のバランスを整えることも予防の一つになります。バランスを整えることで指への負担を分散してくれます。

前腕を伸ばし、手のひら上に向けを片方の手でゆっくり反らして腕を伸ばします。

まずは１０秒を３セット程行いましょう。痛みが強くなる場合はすぐに中止してください。

【自宅でできるストレッチ】

手首伸展筋ストレッチ　

効果：前腕の伸筋群柔軟性を向上させ、緊張を緩和させます。

1. 片腕を前に伸ばし、手のひらを下に向けます。
2. 反対の手で伸ばした手の指を軽く押し、手首を下方向に曲げます。
3. ２０～３０秒保持し、左右の腕を交互に３セット行いましょう。

※痛みを感じない程度に行い、無理に押し込まないようにします。

手首屈筋ストレッチ　

効果：前腕の屈筋群の柔軟性を向上させ、緊張を緩和します。

1. 片腕を前に伸ばし、手のひらを上に向けます。
2. 反対の手で伸ばした手の指を軽く押し、手首を上方向に曲げます。
3. ２０～３０秒保持し、左右の腕を交互に３セット行いましょう。

※※痛みを感じない程度に行い、無理に押し込まないようにします。

市原市五井「市原にこぐさ鍼灸整骨院」ではTFCC損傷の治療だけではなく自宅でできるセルフケアやトレーニング法をお伝えしていきます。