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- 歩く時に股関節に痛みがる
- 階段の上り下りが股関節の痛みで辛い
- 関節を動かすと音がする(ゴリゴリやポキポキなど)
- 関節の動きが悪い、制限される
- 同じ体勢を続けた後に関節が硬くなる
- 朝起きた時の関節のこわばり
- 気温の変化や天気の変化で痛みが増したり、出てきたりする
変形性股関節症について|市原市五井「にこぐさ鍼灸整骨院」
変形性股関節症は、股関節の軟骨が長年の使用や加齢に伴う劣化により、股関節の痛みや関節の機能障害を引き起こす慢性疾患です。股関節は歩行や立ち座り、階段の上り下りなど、日常生活動作を行うときに身体を支える重要な部位ですが、軟骨のすり減りや劣化が進行すると、スムーズな動きが困難になり、痛みが生じることがあります。進行してしまうと股関節の不安定さや痛みにより日常生活に支障をきたすことが特徴です。市原市の「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では、患者様一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた治療を行い、痛みの軽減から再発防止までトータルでサポートしています。変形性股関節症でお悩みの方は、ぜひご相談ください。
変形性股関節症の主な症状
股関節の痛み:初期は股関節の軽い痛みや違和感から始まりますが、進行していくと痛みが強くなり、階段の上り下りや長時間の立ち仕事などで激しい痛みが出ることもあります。
股関節のこわばり:朝起きた時のこわばりや運動後にこわばりを感じることもあります。
関節の変形:軟骨がすり減ってしまうことで関節が変形し、股関節の形が変わり始めてしまいます。進行していくと股関節の不安定感が増していき、補うために周りの筋肉が過度な緊張を起こします。
可動域制限:股関節の曲げ伸ばしや捻ることが困難になり、日常生活の動作が制限されるため、影響が出やすくなります。
変形性股関節症の主な原因
加齢:関節軟骨は新陳代謝が遅く、加齢により柔軟性が低下し劣化が進行しやすくなります。
先天的な股関節の異常:先天性股関節脱臼や臼蓋形成不全といった股関節疾患
肥満や体重の増加:股関節にかかる負荷は両足立ちで体重の半分、歩行時で体重の3〜4,5倍の負荷がかかると言われています。体重が増えることにより股関節にかかる負担が増加し軟骨の摩耗が進行しやすくなってしまい肥満は変形性股関節症のリスクを高めてしまう要因となっています。
外傷や関節の使いすぎ:交通事故やスポーツ(サッカー、バレエ、陸上競技)によるケガなどが股関節にダメージを与えてしまったことで軟骨の劣化を早めてしまうことがあります。また長時間の立ち仕事や激しい運動も関節に負担がかかり変形性股関節症を進行させる要因となります。
運動不足:股関節周りの筋力が低下すると、股関節の支える力が弱くなり、関節軟骨への負担が直接かかりやすくなります。またデスクワークなどや座っていることが多いと殿部などの股関節周りの筋肉が緊張し、筋力が低下する要因の1つとなります。適度な運動で筋力を維持し関節自体にかかる負担を減らすためにも運動は股関節の健康維持には欠かせません。
不良姿勢:骨盤の歪みやO脚、X脚などの身体の歪みにより、荷重の左右差が生まれ片方の関節へ負担が集中してしまう場合があります。
変形性股関節症は早期の診断と治療が症状の進行を防ぎ、生活の質を向上させるために重要です。また、患者様ご自身も体重管理や日常の姿勢改善、適度な運動を心がけることで、身体への負担を減らし、症状の悪化を予防することが可能です。市原市の「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では、早期診断と適切なケアを通じて症状の緩和と再発防止を目指し、皆様の健康をサポートいたします。
変形性関節症の治療法|市原市五井「にこぐさ鍼灸整骨院」
変形性関節症は、関節の軟骨が劣化し、関節に痛みや機能障害が生じる慢性疾患です。特に膝や股関節、指などに多く見られ、進行すると日常生活に支障をきたすこともあります。関節がすり減ることで骨同士が直接接触し、痛みや関節の変形を引き起こすことが特徴です。市原市の「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では、患者様一人ひとりの症状に合わせた治療を提供し、痛みの軽減から再発防止までをサポートしています。変形性関節症でお悩みの方は、ぜひご相談ください。
徹底した診断と検査で原因を解明
市原市「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では、変形性関節症による痛みや不調の正確な診断を行い、原因に基づいた施術計画を立てています。
画像診断
超音波画像診断装置を使用し、関節周辺の筋肉や靱帯、関節の状態を詳細にチェック。炎症や損傷の部位、関節の劣化程度を確認し、適切な治療計画を立てます。
動体検査
関節の動きに関連する動作を確認し、痛みやしびれの引き金となる動作を特定します。日常生活や仕事中の姿勢や動きが関節に負担をかけているかを分析し、原因を明確にします。
姿勢検査
変形性関節症は不良姿勢が原因の一つであるため、全身の姿勢バランスを評価し、関節への負担を軽減する姿勢改善も行っています。
1. 痛みを軽減する治療
市原市の「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では、まず関節の痛みを和らげ、日常生活への早期復帰をサポートします。
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ハイボルテージ療法
高電圧の電気刺激で深部の痛みにアプローチし、早期の痛み緩和を目指します。筋肉や神経に直接作用し、即効性が期待されます。 -
立体動態波療法
三次元的な電流を使用して、深層筋や関節周辺の靱帯に作用。血流を促進し、通常の電気治療では届きにくい箇所にも効果を発揮し、痛みを軽減します。 -
鍼治療
痛みの原因箇所に鍼を施し、血流改善と自然治癒力の向上を図ります。特に炎症の早期回復に効果が期待され、再発防止にも役立ちます。 -
筋膜リリース
関節周辺の筋膜の緊張を緩め、柔軟性を高めることで、痛みの原因となる緊張を解消し、スムーズな動作をサポートします。
2. 根治療法
症状を改善するだけでなく、根本的な原因にアプローチし、再発防止を目指します。
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骨盤矯正
骨盤や背骨のバランスを整え、関節への負担を軽減。正しい姿勢を保つことで、関節の圧迫や痛みを予防します。 -
猫背矯正
猫背や前かがみの姿勢が関節痛を悪化させる原因となることがあるため、全身の姿勢を整えることで、関節周りの筋肉が正しく働きやすくなり、痛みの軽減や再発防止に寄与します。
3. 健康維持のためのケア
症状が改善した後も、再発防止と健康維持のためのケアを行い、安定した体づくりをサポートします。
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EMSトレーニング
電気刺激でインナーマッスルを鍛え、関節の安定性を向上。筋力の維持と強化に役立ち、再発防止にも効果的です。 -
トータルケア療法
全身の筋肉と姿勢を調整し、関節だけでなく、体全体のバランスを整えます。日常生活や運動のパフォーマンス向上にもつながります。
市原市五井「市原にこぐさ鍼灸整骨院」にご相談ください
変形性関節症は、早期の治療で症状の悪化を防ぎ、生活の質を向上させることが可能です。当院では、痛みの緩和から根本原因の解消、再発防止までトータルでサポートしています。関節に違和感や痛みがある方は、ぜひお早めに市原市の「市原にこぐさ鍼灸整骨院」にご相談ください。
自宅でできるセルフケア|市原市五井「にこぐさ鍼灸整骨院」
自宅でできるセルフケア
股関節の動きが制限されることにより、痛みと可動域の制限を引き起こします。以下に、自宅でできるトレーニングとストレッチのエクササイズを説明します
トレーニング方法
膝伸展エクササイズ(クアドセッティング)
効果:
大腿四頭筋を強化し、股関節の安定性を向上させる。
膝関節の伸展機能を改善し、歩行の改善に寄与する。
方法:
ベッドや床に仰向けになり、膝を伸ばします。
膝の下にタオルロールやクッションを置きます。
大腿四頭筋を収縮させ、膝を床に押し付けるように伸ばします。
この状態を5秒間保持し、ゆっくりと力を抜きます。
各足で10回繰り返します。
注意点:
股関節に痛みを感じた場合は、無理をせずにエクササイズを中止してください。
ゆっくりとした動作で行い、急激な力を加えないように注意してください。
サイドレッグレイズ
効果:
大腿四頭筋と外側広筋を強化し、股関節の安定性と機能を向上させる。
下肢の筋力をバランスよく鍛えることで、日常動作の改善に寄与する。
方法:
床に横向きに寝て、下側の腕を頭の下に置きます。
上側の足をゆっくりと上げ、可能な限り高く持ち上げます。
この状態を数秒間保持し、ゆっくりと元に戻します。
各足で10回繰り返します。
注意点:
股関節に痛みがある場合は、無理をせずにエクササイズを中止してください。
ゆっくりとした動作で行い、急激な動きは避けてください。
ハムストリングスカール
効果:
ハムストリングスを強化し、股関節の安定性を向上させる。
膝の屈曲機能を改善し、歩行の安定性を高める。
方法:
壁に手をかけ、背筋を伸ばします。
片足を後方に曲げて膝を曲げ、かかとをお尻に近づけます。
この状態を5秒間保持し、ゆっくりと元に戻します。
各足で10回繰り返します。
注意点:
股関節に痛みを感じた場合は、無理をせずにエクササイズを中止してください。
ゆっくりとした動作で行い、急激な力を加えないように注意してください。
ストレッチ方法
ハムストリングスストレッチ
効果:
ハムストリングスの柔軟性を向上させ、股関節の動きをスムーズにする。
股関節周辺の筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減する。
方法:
床に座り、片足を前に伸ばします。
もう片方の足を膝の内側に曲げます。
前に伸ばした足のつま先に向かって前屈し、ハムストリングスが伸びるのを感じます。
この状態を15〜30秒間保持し、ゆっくりと戻します。各足で3回繰り返します。
注意点:
無理をせず、痛みが出ない範囲で行ってください。
ゆっくりとした動作で行い、急激な前屈は避けてください。
大腿四頭筋ストレッチ
効果:
大腿四頭筋の柔軟性を向上させ、股関節の前面の緊張を和らげる。
股関節の可動域を広げ、歩行や階段の上り下りをスムーズにする。
方法:
立った状態で、片手で壁や椅子の背もたれに手をついてバランスを取ります。
もう片方の手で足首を持ち、かかとをお尻に引き寄せます。
大腿四頭筋が伸びるのを感じながら、この状態を15〜30秒間保持します。
ゆっくりと元に戻し、各足で3回繰り返します。
注意点:
膝に痛みを感じた場合は中止してください。
ゆっくりとした動作で行い、無理に引っ張らないように注意してください。
これらのトレーニングとストレッチは、変形性関節症の症状を和らげ、体の機能を改善するのに役立ちます。市原市「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では変形性関節症の治療はもちろんのこと、変形性関節症に対して自宅でできるケアなどの指導もしていきます。