市原にこぐさ鍼灸整骨院

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こんな症状でお悩みではありませんか

  • 階段を降りる際に膝に痛みが出る
  • 立ち上がるときに膝がこわばる
  • 歩行中に膝が不安定に感じる
  • 長時間座った後に関節が硬くなる
  • 膝や股関節の動きが制限される
  • 関節を動かすときに音がする(ゴリゴリ、ポキポキ)
  • 朝起きたときに関節がこわばる
  • 気温や天気の変化で関節痛が増す

変形性膝関節症について|市原市五井「にこぐさ鍼灸整骨院」

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨が長年の使用や加齢により劣化し、膝の痛みや関節の機能障害を引き起こす慢性疾患です。膝関節は歩行や立ち座り、階段の上り下りなど、日常生活の動作を支える重要な部位ですが、軟骨の劣化が進行すると、スムーズな動きが難しくなり、痛みが生じることがあります。進行すると膝の変形や不安定さも引き起こし、日常生活に支障をきたすことが特徴です。市原市の「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では、患者様一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた治療を行い、痛みの軽減から再発防止までトータルでサポートしています。変形性膝関節症でお悩みの方は、ぜひご相談ください。

変形性膝関節症の主な症状

  • 膝の痛み:初期は膝の軽い痛みや違和感から始まりますが、進行すると、階段の上り下りや長時間の立ち仕事で激しい痛みが出ることがあります。
  • 膝の腫れやこわばり:炎症により膝が腫れることがあり、特に運動後や朝起きたときにこわばりを感じる場合が多いです。
  • 関節の変形:軟骨がすり減ることで関節面が変形し、膝の形が変わり始めます。この段階では関節の不安定感が増し、体重をかけると膝がぐらつくことがあります。
  • 可動域の制限:膝の曲げ伸ばしが困難になり、日常生活の動作が制限されるため、座ったり立ったりする動作に影響が出やすくなります。

変形性膝関節症の主な原因

  • 加齢と遺伝的要因:膝の関節軟骨は新陳代謝が遅く、加齢により柔軟性が低下し、劣化が進行しやすくなります。さらに、家族に同じ症状を持つ方がいる場合、遺伝的な傾向が影響してリスクが高まることもあります。
  • 体重の増加:体重が増えることで膝にかかる負荷が増加し、軟骨の摩耗が進みやすくなります。肥満は変形性膝関節症のリスクを高める要因とされています。
  • 外傷や関節の使い過ぎ:交通事故やスポーツでのケガなどが膝関節にダメージを与えることで、軟骨の劣化を早めることがあります。さらに、長期間にわたる立ち仕事や激しい運動も関節に負担をかけ、変形性膝関節症を進行させる要因となります。
  • 運動不足:膝周りの筋力が低下すると、膝関節を支える力が弱まり、軟骨への負担が直接かかりやすくなります。適切な運動で筋力を維持することが、膝の健康には欠かせません。
  • 不良姿勢:O脚やX脚などの脚の軸の乱れがある場合、関節に負担が集中し、変形性膝関節症のリスクを高めます。また、体の歪みや姿勢の崩れも膝の軟骨や周辺組織に影響を与えやすくなります。

変形性膝関節症は早期の診断と治療が症状の進行を防ぎ、生活の質を向上させるために重要です。また、患者様ご自身も体重管理や日常の姿勢改善、適度な運動を心がけることで、膝への負担を減らし、症状の悪化を予防することが可能です。市原市の「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では、早期診断と適切なケアを通じて症状の緩和と再発防止を目指し、皆様の健康をサポートいたします。

変形関節症の治療法|市原市五井「にこぐさ鍼灸整骨院」

変形性関節症は、関節の軟骨が劣化し、関節に痛みや機能障害が生じる慢性疾患です。特に膝や股関節、指などに多く見られ、進行すると日常生活に支障をきたすこともあります。関節がすり減ることで骨同士が直接接触し、痛みや関節の変形を引き起こすことが特徴です。市原市の「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では、患者様一人ひとりの症状に合わせた治療を提供し、痛みの軽減から再発防止までをサポートしています。変形性関節症でお悩みの方は、ぜひご相談ください。

徹底した診断と検査で原因を解明

市原市「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では、変形性関節症による痛みや不調の正確な診断を行い、原因に基づいた施術計画を立てています。

画像診断

超音波画像診断装置を使用し、関節周辺の筋肉や靱帯、関節の状態を詳細にチェック。炎症や損傷の部位、関節の劣化程度を確認し、適切な治療計画を立てます。

動体検査

関節の動きに関連する動作を確認し、痛みやしびれの引き金となる動作を特定します。日常生活や仕事中の姿勢や動きが関節に負担をかけているかを分析し、原因を明確にします。

姿勢検査

変形性関節症は不良姿勢が原因の一つであるため、全身の姿勢バランスを評価し、関節への負担を軽減する姿勢改善も行っています。

 

1. 痛みを軽減する治療

市原市の「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では、まず関節の痛みを和らげ、日常生活への早期復帰をサポートします。

  • ハイボルテージ療法
    高電圧の電気刺激で深部の痛みにアプローチし、早期の痛み緩和を目指します。筋肉や神経に直接作用し、即効性が期待されます。

  • 立体動態波療法
    三次元的な電流を使用して、深層筋や関節周辺の靱帯に作用。血流を促進し、通常の電気治療では届きにくい箇所にも効果を発揮し、痛みを軽減します。

  • 鍼治療
    痛みの原因箇所に鍼を施し、血流改善と自然治癒力の向上を図ります。特に炎症の早期回復に効果が期待され、再発防止にも役立ちます。

  • 筋膜リリース
    関節周辺の筋膜の緊張を緩め、柔軟性を高めることで、痛みの原因となる緊張を解消し、スムーズな動作をサポートします。

 

2. 根治療法

症状を改善するだけでなく、根本的な原因にアプローチし、再発防止を目指します。

  • 骨盤矯正
    骨盤や背骨のバランスを整え、関節への負担を軽減。正しい姿勢を保つことで、関節の圧迫や痛みを予防します。

  • 猫背矯正
    猫背や前かがみの姿勢が関節痛を悪化させる原因となることがあるため、全身の姿勢を整えることで、関節周りの筋肉が正しく働きやすくなり、痛みの軽減や再発防止に寄与します。

 

3. 健康維持のためのケア

症状が改善した後も、再発防止と健康維持のためのケアを行い、安定した体づくりをサポートします。

  • EMSトレーニング
    電気刺激でインナーマッスルを鍛え、関節の安定性を向上。筋力の維持と強化に役立ち、再発防止にも効果的です。

  • トータルケア療法
    全身の筋肉と姿勢を調整し、関節だけでなく、体全体のバランスを整えます。日常生活や運動のパフォーマンス向上にもつながります。

市原市「市原にこぐさ鍼灸整骨院」にご相談ください

変形性関節症は、早期の治療で症状の悪化を防ぎ、生活の質を向上させることが可能です。当院では、痛みの緩和から根本原因の解消、再発防止までトータルでサポートしています。関節に違和感や痛みがある方は、ぜひお早めに市原市の「市原にこぐさ鍼灸整骨院」にご相談ください。

自宅でできるセルフケア|市原市五井「にこぐさ鍼灸整骨院」

自宅でできるセルフケア

膝関節の動きが制限されることにより、痛みと可動域の制限を引き起こします。以下に、自宅でできるトレーニングとストレッチのエクササイズを説明します

 

トレーニング方法

膝伸展エクササイズ(クアドセッティング)

 

効果:

大腿四頭筋を強化し、膝関節の安定性を向上させる。

膝関節の伸展機能を改善し、歩行の改善に寄与する。

方法:

ベッドや床に仰向けになり、膝を伸ばします。

膝の下にタオルロールやクッションを置きます。

大腿四頭筋を収縮させ、膝を床に押し付けるように伸ばします。

この状態を5秒間保持し、ゆっくりと力を抜きます。

各足で10回繰り返します。

注意点:

膝に痛みを感じた場合は、無理をせずにエクササイズを中止してください。

ゆっくりとした動作で行い、急激な力を加えないように注意してください。

 

サイドレッグレイズ

 

効果:

大腿四頭筋と外側広筋を強化し、膝関節の安定性と機能を向上させる。

下肢の筋力をバランスよく鍛えることで、日常動作の改善に寄与する。

方法:

床に横向きに寝て、下側の腕を頭の下に置きます。

上側の足をゆっくりと上げ、可能な限り高く持ち上げます。

この状態を数秒間保持し、ゆっくりと元に戻します。

各足で10回繰り返します。

注意点:

膝に痛みがある場合は、無理をせずにエクササイズを中止してください。

ゆっくりとした動作で行い、急激な動きは避けてください。

 

 

ハムストリングスカール

 

効果:

ハムストリングスを強化し、膝関節の安定性を向上させる。

膝の屈曲機能を改善し、歩行の安定性を高める。

方法:

壁に手をかけ、背筋を伸ばします。

片足を後方に曲げて膝を曲げ、かかとをお尻に近づけます。

この状態を5秒間保持し、ゆっくりと元に戻します。

各足で10回繰り返します。

注意点:

 

膝に痛みを感じた場合は、無理をせずにエクササイズを中止してください。

ゆっくりとした動作で行い、急激な力を加えないように注意してください。

 

ストレッチ方法

 

ハムストリングスストレッチ

 

効果:

ハムストリングスの柔軟性を向上させ、膝関節の動きをスムーズにする。

膝関節周辺の筋肉の緊張を和らげ、痛みを軽減する。

方法:

床に座り、片足を前に伸ばします。

もう片方の足を膝の内側に曲げます。

前に伸ばした足のつま先に向かって前屈し、ハムストリングスが伸びるのを感じます。

この状態を15〜30秒間保持し、ゆっくりと戻します。各足で3回繰り返します。

注意点:

無理をせず、痛みが出ない範囲で行ってください。

ゆっくりとした動作で行い、急激な前屈は避けてください。

 

 

大腿四頭筋ストレッチ

効果:

大腿四頭筋の柔軟性を向上させ、膝関節の前面の緊張を和らげる。

膝関節の可動域を広げ、歩行や階段の上り下りをスムーズにする。

方法:

立った状態で、片手で壁や椅子の背もたれに手をついてバランスを取ります。

もう片方の手で足首を持ち、かかとをお尻に引き寄せます。

大腿四頭筋が伸びるのを感じながら、この状態を15〜30秒間保持します。

ゆっくりと元に戻し、各足で3回繰り返します。

注意点:

膝に痛みを感じた場合は中止してください。

ゆっくりとした動作で行い、無理に引っ張らないように注意してください。

 

カーフストレッチ

 

効果:

ふくらはぎの筋肉(腓腹筋とヒラメ筋)を伸ばし、膝関節の動きをスムーズにする。

足首の柔軟性を向上させ、歩行や日常動作を改善する。

方法:

壁に手をついて立ち、一歩前に踏み出します。

後ろの足のかかとを床につけたまま、前に出した足の膝を曲げます。

後ろの足のふくらはぎが伸びるのを感じながら、この状態を15〜30秒間保持します。

ゆっくりと元に戻し、各足で3回繰り返します。

注意点:

ふくらはぎに強い痛みを感じた場合は中止してください。

ゆっくりとした動作で行い、無理に伸ばさないように注意してください。

 

 

 

これらのトレーニングとストレッチは、変形性関節症の症状を和らげ、体の機能を改善するのに役立ちます。市原市「市原にこぐさ鍼灸整骨院」では変形性関節症の治療はもちろんのこと、変形性関節症に対して自宅でできるケアなどの指導もしていきます。

 

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